स्क्वैश कैसे खेलें? यहां रैकेट और बॉल स्पोर्ट के कुछ नियम दिए गए हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए

Lifestyle/how Play Squash Here Are Some Rules Racket


जब फिटनेस और खेल की बात आती है तो विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ होती हैं जिन्हें कोई भी आसानी से कर सकता है। स्क्वैश आज सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। दो या चार खिलाड़ियों द्वारा खेला जाने वाला यह रैकेट और गेंद का खेल पिछले कुछ वर्षों में बेहद लोकप्रिय हो गया है। यह खेल न केवल खेलने में मजेदार है बल्कि वजन कम करने और शरीर को टोन करने में भी मदद करता है।



आज, कई स्पोर्ट्स क्लबों में कुछ बेहतरीन स्क्वैश रूम हैं जो आसानी से खेल खेलने की सुविधा प्रदान करते हैं। इस गेम को जीतने के लिए कुछ नियमों के बारे में पता होना चाहिए। स्क्वैश खेलने के नियम नीचे सूचीबद्ध हैं:



छोटा पूल और स्पा डिजाइन

पढ़ें: विराट कोहली के ट्रेनर ने किया स्क्वाश खिलाड़ी का खुलासा जिसने उन्हें सबसे फिट बनने के लिए प्रेरित किया

पोकेमॉन गो 2018 में पोकेबल्स कैसे प्राप्त करें

पढ़ें:स्क्वैश: क्वार्टर में प्रवेश करने पर ऐश्वर्या ने उर्वशी को किया परेशान



स्क्वैश कैसे खेलें और स्क्वैश खेलने के नियम

सबसे पहले, इस खेल को खेलने के लिए स्क्वैश बॉल, स्क्वैश रैकेट और गॉगल्स जैसे आवश्यक उपकरण की आवश्यकता होगी। आरामदायक खेल के कपड़े और खेल के जूते पहनने चाहिए, अधिमानतः सफेद तलवों वाले। खेलना शुरू करने से पहले वार्मअप करना चाहिए। वार्म अप करने के लिए, अपने रैकेट से गेंद को कई बार उछालने का प्रयास करें। कोई कुछ स्ट्रेच करने की कोशिश कर सकता है, यहां तक ​​कि वार्म अप करने के लिए गेंद को सामने की दीवार पर 5 मिनट तक मारें।

जब आप सेवा के लिए तैयार हों, तो कुछ नियमों को ध्यान में रखना चाहिए। सर्विस बॉक्स में एक पैर होना चाहिए और गेंद सर्विस लाइन के ऊपर और आउटलाइन के नीचे होनी चाहिए। यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गेंद सामने की दीवार से विपरीत पीछे के कोने तक जाती है। गेंद दूसरी दीवारों से रिबाउंड कर सकती है या फुल पर हिट हो सकती है। रैली के दौरान खेलते समय, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्रतिद्वंद्वी को दूसरी उछाल से पहले गेंद को हिट करना चाहिए। गेंद के फर्श पर उछलने से पहले खिलाड़ी उसे हिट भी कर सकते हैं। सर्व करने के बाद कोई भी पूरे कोर्ट का उपयोग कर सकता है।

डरावनी हेलोवीन सजावट कैसे करें

2020 के सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड गेम्स जिन्हें आपको अवश्य देखना चाहिए



गेंद के आउट होने पर खिलाड़ी निम्नलिखित उदाहरणों में हार सकते हैं। जब गेंद टिन या आउटलाइन से टकराती है या कोर्ट लाइन के ऊपर से टकराती है या हिट होने से पहले एक से अधिक बार फर्श पर उछलती है या गलत क्षेत्र में जाती है तो गेंद को आउट माना जाता है। जब स्कोरिंग की बात आती है, तो आम तौर पर एक मैच 5 खेलों में सर्वश्रेष्ठ होता है। यदि आप एक रैली जीतते हैं, तो आप एक अंक अर्जित करते हैं। उसी पर एक वीडियो का लिंक यहां दिया गया है:

पढ़ें: ओडेल बेकहम जूनियर ट्रेड अफवाहें: क्लीवलैंड ब्राउन स्क्वैश ट्रेड लिंक, ऑफ-फील्ड ड्रामा